موقع المؤتمر نت



موقع مايو نيوز



موقع معهد الميثاق


صنعاء .. إحتشاد مليوني غير مسبوق إحتفاء بالمولد النبوي - ارتفاع عدد شهداء غزة إلى 41 ألفاً و206 - أبو عبيدة: العملية اليمنية نقلة نوعية في مفاعيل معركة طوفان الأقصى - قرار جديد بتعيينات قي مجلس القضاء الأعلى - تعيين 5 أعضاء في المحكمة العليا ورئيسا لـ(هيئة المظالم) - (فرط صوتي) يمني يثير هلع الصهاينة وسط يافا المحتلة - مؤتمر جامعة صنعاء يكذب شائعات وفاة الدكتور الميري - نجاة رئيس دولة من هجوم بسكين - منظمة: 4 آلاف عملية بتر جراء حرب الإبادة الصهيونية في غزة - ارتفاع عدد شهداء غزة إلى 41 ألفاً و182 -
الأخبار والتقارير
الميثاق نت -

الخميس, 15-أبريل-2021
الميثاق نت: -
تتغير في شهر رمضان المبارك الكثير من الأنماط الحياتية و الغدائية سلباً وايجابا ويعتبر الغذاء الصحي والمتوازن اهم خطوات الحفاظ على صحة وسلامة الجسم.

حيث توضح أخصائية التغذية الدكتورة دنيا المتوكل للمجلة الطبية أن الحفاظ على التوازن الغذائي مهم للصائم وتقدم 9 نصائح لإفطار صحي من خلال شرب الماء عند الإفطار لتجنب الجفاف لأن الماء هو أول مايجتاجه الجسم بعد ساعات صيام طويلة وخاصة في فصل الصيف.

إضافة إلى تناول التمر لتهيئة البنكرياس لإفراز الأنسولين وبعدها تناول السلطة والبروتينات (كالسمك والدجاج واللحم والبیض).

وأفادت الدكتور دنيا بضرورة الإنتظار مایقارب (ربع الى نص ساعة) بعد تناول البروتينيات حتى تتم عملیة الهضم وبعدها يمكن تناول النشویات.

وأضافت أنه يمكن تناول السمسم الغیر مقشر- الجوز-اللوز- زبادي كامل الدسم- فواكه) في الفترة بين الإفطار والسحور. وأكدت أنه یفضل المشي قبل الإفطار بنصف ساعة أو بعده بساعتین.

وحثت على ضرورة الإكثار من شرب الماء في رمضان وعدم جمع النشویات (الأرز- الخبز- الحلبة – المكرونة- الشعیریة- الشوفان) مع البروتینات (البیض- اللحم- الدجاج-السمك) في نفس الوقت حتى لایرتفع الانسولین ويسبب مضاعفات.*المجلة الطبية


أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "الأخبار والتقارير"

عناوين أخرى

الافتتاحية
المستقبل للوحدة
بقلم / صادق بن امين أبو راس- رئيس المؤتمر الشعبي العام

حوارات
جريمة الرئاسة
مقالات
تعز : زيارة (العليمي) ومنزل الشيخ الشوافي
طه العامري

موقف اليمن بوصلته تحرير فلسطين
أحمد الزبيري

ملحان.. قطينة وسميع أنتما المسئولان.. !!
د. عبدالوهاب الروحاني

ليبارك الله المؤتمر
راسل القرشي

نحتاج للمؤتمر
أحمد طارش خرصان

ذكرى التأسيس وعظمة الدور المؤتمري لدعم المجتمع المدني
الشيخ/سيف عبدالولي الهياشي*

كوارث السيول وأسبابها.. الغيث ليس السبب وحده.. ومسئولية الحكومة والمجتمع
حسين علي حازب*

المؤتمر.. ودوره في دعم منظمات المجتمع المدني
أ.د. حسان سعد عبدالمغني

الجديد في ذكرى التأسيس الـ"42"
شوقي شاهر

المؤتمر.. ميلاد وطن
فازع خالد المسلمي*

يومٌ خالدٌ
عبدالقادر مأمون الشاذلي

جميع حقوق النشر محفوظة 2006-2024 لـ(الميثاق نت)